Dobrodošli na sončni strani življenja!
Razlog, zakaj ne bi smeli prostih trenutkov skupaj z otroki preživljati na soncu in na svežem zraku, ne obstaja! Z ustrezno zaščito in s preventivnimi ukrepi lahko sproščeno uživate na soncu!
V naslednjih korakih vam bomo kratko in jedrnato predstavili, kako se ustrezno in primerno zaščitimo pred škodljivimi sončnimi žarki in svobodno uživamo v sončnih radostih!
Kaj potrebujete?
- Kakovostna zaščitno sredstvo
- Pokrivalo za glavo in telo
- Zadostna količina tekočine
- Primerna zaščita oči
- Ustrezna nega po sončenju
Preprečite opekline!
Nasvet: Ustrezna izbira zaščitne kreme za sončenje je prava rešitev za vašo kožo!
Izberite zaščitno sredstvo za vas in vaše otroke glede na fototipe kože, ki smo vam jih predstavili na prejšnjih straneh. Upoštevajte tudi, da je nežna otroška koža veliko bolj občutljiva od kože odraslih, zato potrebuje posebno nego in zaščito! Za otroke se priporočajo zaščitna sredstva pred soncem z najvišjo stopnjo zaščite, torej z zaščitnim faktorjem 50+. Kljub močnemu zaščitnemu sredstvu se otrok ne sme izpostavljati soncu predolgo.
Kaj morate vedeti o pravilni uporabi zaščitnih krem za sončenje?
Sredstvo za sončenje v zadostni količini enakomerno nanesite na kožo že 30 minut pred dejanskim izpostavljanjem soncu, saj le tako zagotovite optimalno delovanje zaščite.
Kremo za sončenje je potrebno nanesti vsaj vsaki dve uri, v primeru da preživljate čas ob morju in se kopate ali brišete z brisačo pa po vsakem kopanju oziroma brisanju.
Če preživljate počitnice ob vodi, na morju ali na kopališčih, se zaščitite z vodoodpornimi sredstvi za sončenje, ki varujejo kožo tudi v vodi.
Najbolj ogrožena so naslednja mesta na koži: nosni greben, ličnice, ramena, dekolte, stegna, kolenski zgib in podplati, zato jih morate še posebej skrbno zaščititi. Dobro poskrbite tudi za ustnice, saj imajo le malo lastne zaščite.
Kar 90 % sončnih žarkov prodre skozi oblake, zato se je potrebno s kremo za sončenje namazati tudi, ko je oblačno.
Posebej poleti je sonce med 11. in 16. uro izredno močno, zato se v teh kritičnih urah z otroki umaknite v senco ali v zaprte prostore.
Obleka je najboljša zaščita pred soncem – posebej za otroke – saj kožo fizično ločuje od sončnih žarkov!
Opozorilo: Zaščitna sredstva nimajo neomejenega roka trajanja! Krema za sončenje deluje optimalno leto dni, nato pa jo zamenjajte z novo.
Kapica glavico skrije in še laske pokrije!
Nasvet: Kapo ali klobuček obvezno poveznite na glavo!
Glavo pokrivajo lasje, zato jasno na glavo ne moremo nanesti zaščitne kreme. Zaščita pa je vseeno obvezna in potrebna – ustrezno pokrivalo! Pokrivalo fizično zaščiti lase in kožo na glavi pred opeklinami, hkrati pa prepreči možne glavobole, ki se lahko pojavijo zaradi premočnega sonca. Če se otroci upirajo in pokrivalo na vsak način zavračajo, poskusite z naslednjo manjšo zvijačo!
Vsak otrok ima svojo najljubšo barvo in vsakega privlačijo drugačne oblike – ponudite otroku, da sam izbere kapico ali klobuček zase! Če bo začutil, da je izbira njegova in se bo s pokrivalom počutil dobro, si bo pokrivalo z veseljem nadel! Kmalu bo tudi spoznal, da mu tako sonček ne nagaja več!
Voda je vir življenja!
Odrasel človek mora za normalno delovanje organizma popiti od 2 do 3 litre tekočine na dan, količina potrebne tekočine pa je odvisna od fizične aktivnosti, telesne teže, klimatskih pogojev, kulture, zdravstvenega stanja in starosti posameznika. Tekočino vsekakor moramo piti, saj je izguba vode za več kot 15 odstotkov telesne teže lahko že smrtno nevarna.
Izberite naravno, izberite vodo!
Voda nam je najlažje dostopna, nas učinkovito odžeja in nam zagotavlja dobro počutje. Redno pitje vode poveča našo zbranost, odpornost proti boleznim, pripomore k večji psihični in telesni kondiciji, k boljšemu videzu in lepši koži. Zaradi vode boljše spimo, deluje pa tudi proti stresu.
Posebej pozorni moramo biti, da tudi otroci spijejo zadostno dnevno količino vode, kar pomeni približno 1 do 1,5 litra na dan. Seveda, otroci vodo večkrat zavračajo, zato vam predlagamo naslednjo manjšo zvijačo!
Predlagamo vam, da jim podarite manjše stekleničke, ki jih imajo lahko vedno in povsod s seboj v torbici!
Sonček mi nagaja!
Pred močnimi sončnimi žarki ni potrebno zaščititi le kože in las, temveč tudi oči. Močna svetloba lahko poškoduje roženico in posledično vid, poleg tega pa je zelo moteča. Po daljšem izpostavljanju močni sončni svetlobi se vam pred očmi pojavijo manjše svetle ali bele pikice, ki migetajo. Počutite se neprijetno in oči se vam hitro zasolzijo.
Ustrezna zaščita oči s kakovostnimi sončnimi očali je tako obvezna za odrasle in otroke. Sončna očala z zaščitnim faktorjem oči zaščitijo pred škodljivimi UV žarki.
Kaj vse morate vedeti o ustrezni zaščiti oči?
- Vedno nosite sončna očala z UV zaščito!
- Zaščita očal je še toliko bolj pomembna, ko čas preživljate ob vodi, v hribih ali v naravi ali pozimi na snegu, saj se sončni žarki refleksno zrcalijo od vode ali snega in so tako še močnejši! Sončni žarki, ki se zrcalijo od snega, nas lahko popolnoma zaslepijo!
- Nikoli ne glejte direktno v sonce!
- Temne leče očal navadno ponujajo močnejšo zaščito kot svetlejše leče!
Nega kože po sončenju!
Na morju, v hribih, v parku, na sprehodu, na kopališčih, na poti v službo, med igro s prijatelji, na kavi v kavarni v mestu … Zaščita kože pred soncem je potrebna vedno in povsod! Kakor pa telo potrebuje spanje, da je lahko kos novim izzivom prihajajočega dne, tako potrebuje koža čas in primerno nego za obnovo. Za pravilno nego poskrbite sami, ponujamo vam nekaj nasvetov!
Sonce kožo izsuši, zato je bistveno, da jo nahranimo in oskrbimo s potrebno vlago – posezite po sredstvih za nego kože po sončenju, ki so namenjena regeneraciji in pripravi kože na nove izzive.
Če vas sonce opeče, se enakomerno namažite s hladilnim gelom za po sončenju, ki bo vznemirjeno kožo hladil in jo nežno umiril.